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how to gain weight in hindi: दुनिया मे बेहद सारे ऐसे लोग है जिनका ये कहना है कि हम जितना भी भोजन करले लेकिन उनके शरीर को नहीं लगता और शरीर पतला का पतला ही रहता है। दुबला और पतला शरीर बिल्कुल भी आकर्षक नहीं दिखता और वजन कम होने के कारण कपड़ो की फिटिंग भी सही नही आती है। शरीर का कमजोर, दुबला- पतला, वजन कम होने का मुख्य कारण है जंक फ़ूड का सेवन इसलिए जितना जल्दी हो सके इस आदत को सुधारे। मोटा होने के लिए बेहद सारे लोग मेडिसिन या सप्पलीमेंट का इस्तेमाल करते है जिसे की शरीर को फायदा कम नुकसान ज्यादा होता है। आज हम आपको how to gain weight in hindi के बारे में बताएंगे जिसकी मदद से आप दुबलेपन की समस्या से छुटकारा पा सकते है और इसका कोई नुकसान भी नहीं है।
how to gain weight in hindi शरीर को स्वस्थ और ताकतवर बनाने में प्रोटीन बेहद मददगार होता है। साबूदाना में भरपूर प्रोटीन, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट्स होते है जो कि शरीर को ताकतवर बनाने के लिए लाभकारी है।

 साबूदाना हल्का होने के साथ साथ स्वादिष्ट भी होता है जो शरीर के पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने में भी कारगर साबित होता है। तेजी से वजन बढ़ाने के लिए…

सुबह खाली पेट बादाम खाने के फायदे: अगर आप एक स्वस्थ और सेहतमंद शरीर के मालिक बनना चाहते है तो सुबह खाली पेट बादाम खाने के फायदे जरूर जान लीजिए। बादाम एक ऐसा मेवा है जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हमारे बड़े बुजुर्ग अक्सर हमे बादाम भिगोकर खाने की सलाह दिया करते थे क्योंकि वे जानते है सुबह खाली पेट बादाम खाने के फायदे और यह कई बीमारियों से दूर रखने में कारगर होता है.
सुबह खाली पेट बादाम खाने के फायदे:

सुबह खाली पेट 2-3 भीगे बादाम के छिलके उतारकर सेवन करने से आप पूरा दिन तरोताज़ा और फ्रेश महसूस करेंगे क्योंकि ये ऊर्जा का बहुत अच्छा स्रोत है।
बादाम खाने के फायद पाचन शक्ति होगी दुगुनी: अगर आपकी पाचन शक्ति कमजोर है और जो कुछ भी आप खाते है वो अच्छे से नहीं पच पा रहा है तो ऐसे में भीगे बादाम आपकी सहायता करेंगे। इनके सेवन से आपकी पाचन शक्ति दुरुस्त हो जाएगी तथा बीमारियों से  लड़ने के लिए रोगप्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर बन जाती है.
बादाम खाने के फायद-गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद:
बादाम गर्भवती महिलाओं के लिए भी एक वरदान की तरह साबित होता है क्योंकि बादाम में भरपूर पोषण होता है जिससे की …

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क्या मधुमेह(डायबिटीज)जड़ से खत्म हो सकती है: आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी तथा अनियमित जीवनशैली और गलत खान पान की वजह से भारत मे शुगर नाम की बीमारी बड़ी तेजी से बढ़ती जा रही है। इस  जटिल रोग का प्रमुख कारण शरीर मे इंसुलिन की मात्रा का अधिक होना या प्राकृतिक रूप से शरीर मे इंसुलिन हॉर्मोन नही बनता है जिसके चलते इस हॉर्मोन को नियंत्रित करने के लिए पीड़ित व्यक्ति को इंसुलिन के टीके लगवाने पड़ते है। डायबिटीज के शिकार हो चुके व्यक्तियों में हार्ट अटैक का खतरा आम व्यक्तियों  के मुकाबले 50 गुना तक बढ़ जाता है। क्या मधुमेह जड़ से खत्म हो सकती है अक्सर मधुमेह के रोगी के मन मे यह सवाल आता है क्या मधुमेह जड़ से खत्म हो सकती है तो देखिए डायबिटीज को नियंत्रण में लाने के लिए दवाइयां कारगर हो सकती है लेकिन अगर बात शुगर को जड़ से खत्म करने की आती है तो इसके लिए अभी तक कोई दवाई नहीं है। अगर आप या आपके कोई जानकर, रिश्तेदार मधुमेह से छुटकारा पाना चाहते है तो इस लेख को पूरा पढ़िए, यहां आपको शुगर कम करने के उपाय तथा शुगर को खत्म करने के इलाज के बारे में पता चलेगा जिसे की आप इस समस्या से छुटकारा पाने में सफल होंगे। शु…

सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे: सुबह- सुबह जब लोग उठते है तो ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत 2-3 गिलास पानी के पीकर करते है और यह आदत सभी को डालनी चाहिए क्योंकि ऐसा करने से पेट साफ रहता है तथा स्वास्थ्य संबंधि कई समस्याएं भी दूर हो जाती है।  बिना कुल्ला किये पानी पीने के फायदे: 1. बासी मुंह पानी पीने के फायदे-सुबह उठकर पानी पीने से शरीर मे जमी गंदगी यानी की हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर से बाहर निकल जाते है जिसके चलते आप स्वस्थ शरीर पा सकते है और रोगों से लड़ने की क्षमता भी बेहतर हो जाती है। 2. अगर आप स्वस्थ और सेहतमंद शरीर के मालिक बनना चाहते है तो सुबह खाली पेट पानी के सेवन से ये संभव हो सकता है। जिन लोगो को सुबह पेट साफ न होने की या कब्ज आदि की शिकायत रहती है उनके लिए सुबह- सुबह हल्के गर्म पानी का सेवन अमृत समान है।  3. खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे-आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी और अनियमित दिनचार्य के चलते हर उम्र के लोग मोटापे की समस्या से परेशान है। मोटी तोंद के कारण व्यक्ति दुसरो के सामने मजाक का पात्र बन जाते है और शर्मिंदगी महसूस करते है लेकिन घबराए नहीं, सुबह के समय खाली पेट हल्का ग…

Gum disease treatment at home :    आज मैं आपके लिए कुछ ऐसे उपाय लेके आयाु हूं जिसे करने से आप अपने दांतों के दर्द  से छुटकारा पा सकते है और ये उपाए आप सभी के लिए लाभ दायक हो सकता है।  मसूड़ों में कभी कभी बहुत दर्द होता है और यही दर्द शुरू के चरण में कम होता है और फिर धीरे धीरे बढ़ता जाता है। शुरवात में इस दर्द पर काबू पाना बहुत आसान है पर जब ये दर्द अपनी एक सीमा से बाहर हो जाता है तो इस दर्द पर बहुत मुश्किल से काबू पाया जाता है। इस दर्द को कम तो कर सकते है पर समय बहुत लग जाता है। 
जब हमारे मसूड़ों में दर्द होने लगता है या फिर मसूड़ो में शोज़स आजाती या फिर दांत का हिलना और कभी कभी जब ब्रश करते समय हमारे दाँतों में खून निकलने लगता है और कभी कभी हमारे दांत भी टूटने लगते है,इन सभी परेशानियों की वजह है ये कारण  हमें अपने मसूड़ों को अच्छे से साफ़ रखना चाहिए जिसे करने से हमारे मुंह में खाना खाने के बाद जो भी बच्चे खाने के पदार्थ बचे रहते है वो अच्छे साफ हो जाते है जिसे हमारे मुंह में होने  वाली बीमारी से बचे रहने की क्षमता बहुत अधिक हो जाती है और मुंह में होने वाली किसी भी बीमारी का होनेकी शमता बि…