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रोजाना सुबह उबले हुए अंडे खाने के गजब फायदे

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boiled egg benefits:  अगर आप एक स्वस्थ और सेहतमंद शरीर के मालिक बनना चाहते है तो अंडा आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। इसमे मौजूद पोषक तत्वों से आप अपने शरीर को तंदरुस्त बना सकते है और अनेको बीमारियों से बच सकते है। आपकी जानकारी के लिए बता दे कि एक स्वस्थ शरीर पाने के लिए डॉक्टर्स भी लोगो को उबले अंडे खाने की सलाह देते है। अगर आप अंडे को फ्राई करके खाते है तो उसका उतना लाभ नहीं मिल पाता शरीर को जितना कि उबाल करके मिलता है क्योंकि फ्राई करने से अंडे में मौजूद गुण नष्ट हो जाते है.
1.स्वस्थ दिल आजकल की अनियमित दिनचार्य और गलत खान पान तथा कम शारीरिक गतिविधियों के कारण शरीर मे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने की शिकायत रहती है। बैड कोलेस्ट्रॉल दिल से सम्बंधित घातक समस्याओं को उतपन्न कर सकता है। अगर आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण  में लाना चाहते है तो रोजाना 2 अंडों के सेवन से आपको फर्क दिखने लग जाएगा। जो हृदय रोगी होते है उन्हें अंडा खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. 2.आंखों के लिए अच्छा उबले अंडे आंखों के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। रोजाना फ़ोन और कॉम्प्यूटर के इस्तेमाल से आंख…

how to gain weight in hindi

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how to gain weight in hindi: दुनिया मे बेहद सारे ऐसे लोग है जिनका ये कहना है कि हम जितना भी भोजन करले लेकिन उनके शरीर को नहीं लगता और शरीर पतला का पतला ही रहता है। दुबला और पतला शरीर बिल्कुल भी आकर्षक नहीं दिखता और वजन कम होने के कारण कपड़ो की फिटिंग भी सही नही आती है। शरीर का कमजोर, दुबला- पतला, वजन कम होने का मुख्य कारण है जंक फ़ूड का सेवन इसलिए जितना जल्दी हो सके इस आदत को सुधारे। मोटा होने के लिए बेहद सारे लोग मेडिसिन या सप्पलीमेंट का इस्तेमाल करते है जिसे की शरीर को फायदा कम नुकसान ज्यादा होता है। आज हम आपको how to gain weight in hindi के बारे में बताएंगे जिसकी मदद से आप दुबलेपन की समस्या से छुटकारा पा सकते है और इसका कोई नुकसान भी नहीं है।
how to gain weight in hindi शरीर को स्वस्थ और ताकतवर बनाने में प्रोटीन बेहद मददगार होता है। साबूदाना में भरपूर प्रोटीन, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट्स होते है जो कि शरीर को ताकतवर बनाने के लिए लाभकारी है।

 साबूदाना हल्का होने के साथ साथ स्वादिष्ट भी होता है जो शरीर के पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने में भी कारगर साबित होता है। तेजी से वजन बढ़ाने के लिए…

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